几乎每个人都会过度使用电子屏幕，因此出现与电子产品相关的眼疲劳和酸胀症状非常普遍；这种情况被称为电脑视觉综合征（CVS）或数码眼疲劳。顾名思义，长时间阅读或盯着电子设备屏幕会导致眼睛疲劳。电脑视觉综合征的一些常见症状包括眼疲劳、头痛、眼睛干涩、颈部疼痛以及视力逐渐模糊。.
Since it is unrealistic for us as optometrists to expect patients to avoid computers or excessive screen time, what are some ways to alleviate symptoms and avoid exacerbation of CVS? It is helpful to assess your desk or workstation for proper lighting and working distances. It is also important to be mindful of one’s posture throughout the day and ensure you are wearing proper visual correction such as glasses or contacts to avoid further eyestrain.
避免眼睛疲劳的小贴士
- 降低屏幕亮度
- 尽量避免在一天中靠近屏幕。
- 每隔20分钟休息一下（看向20英尺远的地方20秒钟）。
- 工作时佩戴办公眼镜或防疲劳眼镜
- 记住要持续眨眼
- 多喝水
遵循这些简单的建议，不仅可以改善您的眼睛感觉，而且自然而然地提高您全天的工作效率、生产力和幸福感。.